Was ist Achtsamkeit?
Was ist ...
... Achtsamkeit?
'Achtsamkeit' hat viele Nuancen, wie ein edler Rotwein; ich möchte Ihnen hier eine Beschreibung von Achtsamkeit anbieten, die mich sehr fasziniert hat. Sie geht auf einen Vortrag von Joseph Goldstein zurück, einem der führenden Lehrer und Begründer der in der westlichen Welt etablierten Achtsamkeit. Lassen Sie sich überraschen!
... achtsame Praxis?
Sie ist die radikal unverfälschte Wahrnehmung des gegen-wärtigen Augenblicks, "indem wir genau hinschauen, ohne uns in Ideen und Meinungen, Vorlieben und Abneigungen zu verstricken (...), indem wir uns des ständigen Stroms des Urteilens und Reagierens bewusst werden und lernen, davon zurückzutreten" (Jon Kabat-Zinn).
Hier entsteht der innere Raum für Ihre Kreativität, für Energie, Wohlergehen, Gelassenheit. Üben, Erfahren, Austauschen ist der praktische Weg dorthin.
... ein MBSR-Kurs?
"Achtsamkeit selbst kann nur erfahren werden" (Linda Lehrhaupt).
In MBSR werden verschiedene Aspekte und Übungen der Achtsamkeit kennengelernt, erprobt und die Erfahrungen damit in der Gruppe geteilt. Darüberhinaus wird die Haltung von Achtsamkeit im Alltag vermittelt und die bisher gewohnten Strategien zur Stressbewältigung, wo hilfreich, verändert.