Inspirationen
lDie Kontemplationen sind im JPG-Format. Sie können sie ausdrucken, downloaden, als Bild im Smartphone speichern oder auf dem PC - jedenfalls dort, wo es es Ihnen hilfreich nützlich sein kann, in Momenten des Innehaltens, des sich Sammelns, der Neugier, des Entdeckens und Ausprobierens.
Kontemplation
(1) Meditieren ist, den gegenwärtigen Moment spüren, empfinden, wahrnehmen. So einfach, und doch so schwierig...
Kontemplation
(2) Wozu all das? Um hilfreichere Schlüsse zu ziehen! Genährt aus einer Quelle, die bislang vielleicht unterschätzt wurde. Die dem Denken, Grübeln und Richtigstellen nicht zugänglich ist und nur aus der Stille zu uns spricht..
Kontemplation
(3) Wozu all das? Um hilfreichere Schlüsse zu ziehen! Die sich dann rund und gut und schlüssig anfühlen. Um Antworten zu finden, die aus Dir sprechen, mit Herzenswärme.
Übung
Etwas seltsam, zu Beginn, und doch so mächtig diese Frage; spreche sie, laut, zu Dir, wieder und wieder, 2x pro Minute, 5 Minuten, 10 Minuten lang ... und lausche, spüre, und antworte nicht ...
... im Alltag
Kleine Übung: Dein Leben in genau diesem Moment, wenn Du was berührst oder bei jedem Schritt. Es ist immer genau da, und fragt Dich ...
Kontemplation
(4) 15 Minuten am Tag, das Leben wahrnehmen, das Leben in Dir und um Dich herum. In 40 Jahren sind das 5 Monate. Bleiben 475 Monate. Wie schnell zogen die letzten 12 Monate vorbei?!
Kontemplation
(5) Du hast immer die Wahl. Dein Leben ist ein Garten. Wie Du ihn bestellst? Von Moment zu Moment, so gut du kannst, du hast die Wahl...
Kontemplation
(6) Stille, Ruhe und Weite sind Dimensionen der Achtsamkeit. Stille im Körper nährt sich selbst, weitet sich aus auf den Geist, lässt die leisen Töne gewähren, aus der Tiefe der Stille...
hören
Stille, einfach Stille. Wie fühlt sie sich an? Was begegnet Dir? Zulassen. Zur Kenntnis nehmen. Aushalten. Nicht einsteigen in die Geschichten von Dir und der Welt. Beobachten. Versuchen. Immer wieder beobachten. Mit einem Lächeln!
Kontemplation
(6) Hörst Du es? Es gibt ein Lied, eine Melodie, für deine Polonaise, für alles Winden im roten Faden. Und es gibt einen Raum, in dem - jenseits vom Schall und Rauch - oft leise - diese Melodie spielt...
Kontemplation
(7) ... und dieses innere Lied vernimmst du nur in der Stille. Und nicht auf Kommando. Innehalten, Stille, absichtsvoll nur diesen Raum öffnen. Von dort, irgendwie, irgendwann, meldet sich, was Du eigentlich immer schon spürtest.