Kurse & Seminare
2025 / Oktober 10
Achtsamkeitsmeditation
Meditation und Übungen der Achtsamkeit für Ruhe und Gelassenheit
8 x 18-19.30 Uhr - VHS München - Trafo - Neuhausen
2025 / Oktober 13
💤 Schlaf gut!
Mit Übungen der Achtsamkeit zu heilsamen Schlaf
VHS Wolfratshausen - 8x90 Minuten
2025 / November 11
Zen-Meditation
VHS München (Rosenkavalierplatz) - 12 x 90 Minuten
2025 / November 22
Meditation für ein starkes Immunsystem - Tagesretreat
Praxisübungen und Hintergrundwissen
MVHS
Ökologisches Bildungszentrum ÖBZ
2026 / January 11
English Programme:
A Day of Inner Peace and Settling the Mind
Sunday Seminar - VHS Munich
2026 / Januar 15
💤 Schlaf gut!
Gelassen durch den Tag und durch die Nacht
VHS Würmtal (Planegg) - 8x90 Minuten
2026 / Januar 24
Einführung in die MBSR-Methode
Wissen und Ausprobieren
Vortrag im Rahmen des "MVHS Tag der Achtsamkeit"
Ökologisches Bildungszentrum ÖBZ
2026 / Mai
Retreat - 5 Tage
Achtsamkeits-Meditation
Haus Buchenried am Starnberger See (Bayern)
Ausblick
2026 / Sommersemester / MVHSMBSR (8-Wochen-Kurs)
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Der Klassiker nach Dr. Jon Kabat-Zinn
VHS München (Einstein) - mit zus. TagesRetreat
🙏 Past events 🙏
2025 / 7
Sunday Seminar
Mindfulness: Let's explore and meet your inner resources
VHS München (Einstein)
Mindfulness: Let's explore and meet your inner resources
VHS München (Einstein)
Mai 2025 - Juni 2025
MBSR 8-Wochen-Kurs mit Tagesretreat
VHS München (Einstein)
2025 / 5
Retreat:
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Haus Buchenried (MVHS)
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Haus Buchenried (MVHS)
Sunday Seminar
A Day of Inner Peace and Settling the Mind
VHS München (Einstein)
Apr. 2025 - Juli 2025
ZEN-Meditation
MVHS Rosenkavallierplatz
2025 / 3
Tiefe Ruhe durch Meditation - Tagesretreat
Isar Volkshochschulen (Wir)
Schlaf gut! Achtsam durch den Tag und in die Nacht
VHS Würmtal
Schlaf gut! Achtsam durch den Tag und in die Nacht
VHS Garmisch
2025 / 2
Sunday Seminar
Mindfulness - Connecting with our Inner Resources
Achtsamkeit - eine Einführung
Einschreibeveranstaltung "Hereinspaziert" VHS München (Einstein)
Nov. 2024 - Feb. 2025
Einführung in die Zen-Meditation (MVHS)
MBSR
8-Wochen-Kurs (privat organisiert)
One Day Retreat:
Happy Mindfulness Day (MVHS)
Tages-Seminar:
Meditation für ein starkes Immunsystem (ÖBZ der MVHS)
2024 / 7
Retreat:
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Haus Buchenried (MVHS)
Lecture:
Navigating our Turbulent Times with Mindfulness (MVHS)
One Day Retreat:
Happy Mindfulness Day (ÖBZ der MVHS)
2024 / 5
MBSR
8-Wochen-Kurs (MVHS)
Meditationstag:
Leben aus der Fülle (ÖBZ der MVHS)
2024 / 2
Lecture:
At The Heart of Mindfulness (MVHS)
MBSR
8-Wochen-Kurs (ISAR Volkshochschulen)
Anmeldung (nicht für VHS-Kurse)
Standorte
Zwei wunderschöne und sehr gut erreichbare Standorte:
Mittwoch Abend in der Borstei (Gern/Moosach),
Anmelde-Verfahren
Kontakt aufnehmen - Vorgespräch vereinbaren - Anmeldeformular - Platz im Kurs reservieren (Anzahlung) - Wenn Sie mal einen Kurstag verpassen sollten
Unterrichtsmaterial
Neben 30 Unterrichtsstunden, Vor- und Nachgespräch, individueller Beratung in der Kursperiode erhalten Sie:
- Kurshandbuch (Pdf)
- Meditationen im Sitzen (Audio-Files)
- Meditation im Liegen (Audio-File)
- Achtsame Körperübungen (Audio-File)
- Teilnahmebestätigung
- Rechnung für evtl. Kostenerstattung
Individuelles Vor- und Nachgespräch
Vorgespräch: Wir nehmen uns 30 Minuten Zeit, damit Sie sich in Ruhe darüber klar werden können, ob der Kurs (und der Kursleiter) für Sie das Richtige zum richtigen Zeitpunkt ist. Als Leitfaden wird uns ein Fragebogen dienen.
Nachgespräch: 'Nachhaltigkeit' - in MBSR keine Floskel! Wir werden uns nach dem Kurs über Ihre Vorstellungen Gedanken machen, wie Sie Gelassenheit, Wohlergehen und kompetenten Umgang mit Stress künftig kultivieren und verfestigen können.