Kurse & Training
VHS München und Haus Buchenried
Stressreduktion durch Achtsamkeit MBSR 8-Wochen-Kurs (in deutscher Sprache)
Termin: 15. März - 17. Mai 2024, 8x Freitag, 14 - 16.30 Uhr
'Tag der Achtsamkeit' (Praxistag) Samstag 4. Mai, 10-17 Uhr
Ort: Volkshochschule München (MVHS)
Bildungszentrum Einstein 28
Einsteinstraße 28, 81611 München
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation (1)5-Tage-Retreat im Haus Buchenried
Termin: Mo 8. Juli - Fr. 12. Juli 2024
Ort: Haus Buchenried (Bildungsstätte der MVHS)
Leoni am Starnberger See, Assenbucherstr. 45.
Meditationstag - "Leben aus der Fülle"
Termin: Mi 1. Mai 2024, 10 - 16 Uhr
Ort: Volkshochschule München (MVHS)
Ökologisches Bildungszentrum
Englschlakingerstr. 166, 81927 München
Meditation für ein starkes Immunsystem
Termin: Sa. 5. Oktober 2024, 10 - 16 Uhr,
Ort: Volkshochschule München
Ökologisches Bildungszentrum
Englschalkingerstr. 166, 81922 München
Einführung in die Zen-Mediation13 Abende
Termin: Dienstags, 5. Nov. 2024 bis 11. Feb. 2025, 19.45 - 21.15 Uhr
Ort: Volkshochschule München (MVHS)
am Rosenkavallierplatz (Arabellapark)
Rosenkavallierplatz. 16, 81925 München
Kursbeschreibung:
Die im Buddhismus verwurzelte Zen-Meditation wird religionsunabhängig praktiziert und kann unser Leben bereichern, indem sie uns hilft, achtsam und präsent im Alltag zu sein. Wir üben uns in einer Haltung des Loslassens und Annehmens, in der Körper und Geist in Einklang kommen. Durch regelmäßiges Üben kann die Wahrnehmung geschärft werden und eine Quelle der Lebensfreude, Gelassenheit und Kreativität entstehen. Die Meditationsabende erleben wir im Schweigen mit Sitz- und Gehmeditation, Körperwahrnehmung, Vortrag und der Möglichkeit zum Einzelgespräch.
Einführung Achtsamkeitsmeditation (2)5-Tage-Retreat im Haus Buchenried
Termin: Mo 12. Mai bis Fr 16. Mai 2025
Ort: Haus Buchenried (Bildungsstätte der MVHS)
Leoni am Starnberger See
Assenbucherstrasse 45
Kurzbeschreibung:
In Anlehnung an das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des Mediziners Jon Kabat-Zinn üben wir verschiedene Meditationsformen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie machen sich mit den Eigenheiten der Wahrnehmung des Körpers sowie unserer inneren und äußeren Welt vertraut. Denn Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment ungefiltert wahrzunehmen. Die Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. Die Meditationen und Übungen helfen, ein tieferes Verständnis für unsere Spannungen sowie Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster zu entwickeln.
"MBSR in English": Lecture at the MVHS Enrolment Event
Date: Saturday Februar 3rd, 2024, 6 - 6.20 pm
Location: Volkshochschule München (MVHS),
Bildungszentrum Einstein 28
Einsteinstraße 28, 81611 München
English Talks: Navigating our Turbulent Times with mindfulness
Date: Thursday, July 4th, 2024, 6 - 7.30 pm
Location: Volkshochschule München (MVHS),Bildungszentrum Einstein 28
Einsteinstraße 28, 81611 München
English Programme: Happy Mindfulness Day
Date: Sunday, July 21st, 2024, 10 am - 4 pm
Location: Volkshochschule München (MVHS),
Bildungszentrum Einstein 28
Einsteinstr. 28, 81611 München
English Programm: Happy mindfulness Day
Date: Saturday, Oktober 12, 2024 , 10 am - 4 pm
Location: Volkshochschule München (MVHS),
English Programme: Mindfulness - an Introduction
Date: Saturday, February 23rd, 2025, 10 am - 5 pm
Location: Volkshochschule München (MVHS),
Bildungszentrum Einstein 28
Einsteinstr. 28, 81611 München
In a demanding and stressful environment it is important to activate the ability to connect with inner resources in order to find more balance and a life with less anxiety and greater peace of mind. In this seminar you will learn more about the connection of body and mind, thoughts, feelings and resulting action. The methods applied are meditation, mindful and easy body exercises and awareness in daily life. Please bring comfortable clothes.
VHS Wolfratshausen
Stressreduktion durch Achtsamkeit MBSR 8-Wochen-Kurs (in deutscher Sprache)
Termin: 3. Februar - 23. März 2024 2024,
8x Samstag, 10 - 16.30 Uhr
'Tag der Achtsamkeit' (Praxistag) Sonntag 10. März, 10-17 Uhr
Ort: Volkshochschule Wolfratshausen e.V.
Hammerschiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Gymnastikraum, 1. Stock
Das VHS-Programm ist online
Anmeldung bitte direkt über die VHS Wolfratshausen.
Fragen zum Kurs beantworte ich sehr gerne persönlich.
MBSR 8 -Wochen-Kurs 2024 gelassen ausklingen lassen 🎄
Donnerstags / Okt - Dez 2024 / Borstei (Gern)
Start 17. Okt - Ende 12. Dez.- jeweils, 19 - 21.30 Uhr,
'Tag der Achtsamkeit' (Praxistag) Sonntag 1. Dez 10-16 Uhr
Ort: München (Gern/Moosach) Loefftzstrasse 8
Anmeldung (nicht für VHS-Kurse)
Standorte
Zwei wunderschöne und sehr gut erreichbare Standorte:
Mittwoch Abend in der Borstei (Gern/Moosach),
Anmelde-Verfahren
Kontakt aufnehmen - Vorgespräch vereinbaren - Anmeldeformular - Platz im Kurs reservieren (Anzahlung) - Wenn Sie mal einen Kurstag verpassen sollten
Unterrichtsmaterial
Neben 30 Unterrichtsstunden, Vor- und Nachgespräch, individueller Beratung in der Kursperiode erhalten Sie:
- Kurshandbuch (Pdf)
- Meditationen im Sitzen (Audio-Files)
- Meditation im Liegen (Audio-File)
- Achtsame Körperübungen (Audio-File)
- Teilnahmebestätigung
- Rechnung für evtl. Kostenerstattung
Individuelles Vor- und Nachgespräch
Vorgespräch: Wir nehmen uns 30 Minuten Zeit, damit Sie sich in Ruhe darüber klar werden können, ob der Kurs (und der Kursleiter) für Sie das Richtige zum richtigen Zeitpunkt ist. Als Leitfaden wird uns ein Fragebogen dienen.
Nachgespräch: 'Nachhaltigkeit' - in MBSR keine Floskel! Wir werden uns nach dem Kurs über Ihre Vorstellungen Gedanken machen, wie Sie Gelassenheit, Wohlergehen und kompetenten Umgang mit Stress künftig kultivieren und verfestigen können.