Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR 8-Wochen-Kurs
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend.
Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen.
Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Kurs-Details: U351236 · VHS München (Einstein) · Einsteinstraße 28 · 8 x Fr 14.00 bis 16.30 Uhr · 2.5. bis 20.6.2025 · "Tag der Achtsamkeit" am Sa 7.6., 10.00 bis 16.00 Uhr · € 221.– · Zuzüglich € 45.– Materialgel
Telefon: (089) 48006-6750