Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR 8-Wochen-Kurs
Kann ab Februar 2026 gebucht werden
Kurs findet im Sommersemester satt (ca. zw. Mai und Juli 2026)
Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen.
Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Kurs-Details 2025
U351236 · VHS München (Einstein) · Einsteinstraße 28 · 8 x Fr 14.00 bis 16.30 Uhr · 2.5. bis 20.6.2025 · "Tag der Achtsamkeit" am Sa 7.6., 10.00 bis 16.00 Uhr · € 221.– · Zuzüglich € 45.– Materialgel
Telefon: (089) 48006-6750